坂上友香ブログ － AV BLOG.JP
ママから宅急便が届いたよ(๑￫‿ฺ￩๑)
受け取った瞬間にあまりの重さにぎっくり腰になるかと思った・・・(lllﾟДﾟ)…!!!
軽々とお兄さんが持ってきたから、油断しちゃったよ～（＾＾；
中身はおコメでした♪
親ってありがたいよね(〃∀〃)ｴﾍｯ★
ちょうどおコメがきれそうだったから助かった（笑）
だって重いんだもん！
今日はサンドウィッチ(๑￫‿ฺ￩๑)
野菜たっぷりでっちゅ♪
ここ１ヶ月ずっとビリーを続けてるけど、全然痩せないし、腹筋も割れないよぉ・・・（;ﾟ;ｍ;ﾟ;）ｧｾｧｾ
むくみがとれるから毎日頑張ってるけど、もう少し効果的にワークアウトできる方法ってないかにゃ？
ダイエットをしていると、ムショーに甘いものが食べたくなるときがある。
今がまさにその時！
ケーキよりは和菓子、チョコよりはアンコ…。
買うべきか悩み中(+_+)
食べたいにゃあ(*´д｀*)
きれいだよんヾ(^▽^)ノわかるかにゃ？
ここのところ、毎日眠くて全然起きられないのだ・・・（TT）
いっそのこと、冬眠しちゃいたいくらいだにゃぁ・・・。
明日は撮影会だから、寝坊しないように気をつけなきゃ（＾＾；
明日はガールズショットさんで撮影会です♪
今日は早く寝れるといいなぁ（＾＾；
おいしいかなぁ？
今日は所用があって、リッツ・カールトンに来てますヾ(^▽^)ノ
東京とは思えない…。
ちょっと寒いけど、今日の撮影会頑張るぞ★
雪で出前がストップしちゃったので、今日はコンビニでちた(^^;)ら
カレーだよん♪
今、おうちでようやく一息ついたところだよ♪
今日、雪の中来てくれた方、ホントにありがとうでした(✪ฺܫ✪ฺ)
無事撮影会も終了です。
今日はのんびりおうちでやすみまっちゅ(PД`q｡)
おやすみなちゃい
お昼までたっぷり寝ちゃった・・・（;ﾟ;ｍ;ﾟ;）ｧｾｧｾ
ちょっと最近お野菜が不足してたので、今ご飯を作ってます～♪
もう少しでできるから、あとで写メをUPしまぁす(✪ฺܫ✪ฺ)
寒いので、キムチチゲにナムルとぴったりの十六穀米だよぉ(✪ฺܫ✪ฺ)
今、CMでもやってるやずやの十六穀米でぇす★
洋食には合わないけど、和食・中華・韓国料理にはぴったりだよ..+'(◕ฺ∀◕ฺ)..+*
キムチチゲはちょっぴり辛くなりすぎちゃいまちた・・・(〃∀〃)ｴﾍｯ★
ちょっとお仕事関係の方とお付き合いで六本木にきまちた(o^_^o)
おいしいご飯食べたいなり♪
朝に帰ってきたから、全然起きられなかったよ（;ﾟ;ｍ;ﾟ;）ｧｾｧｾ
まだ眠い・・・。
でも、昨日はおいしい串カツを食べまちた！
写メ忘れちゃったから、今度行ったら撮ってくるね♪
脱毛にいってきまっちゅ★
場所は秘密でちゅσ(^_^；)？
マロンティーと抹茶ロール♪
これから事務所のお姉さんと飲み会に行ってきまぁす(^o^)
明日は雑誌の撮影だから、飲み過ぎないように気を付けなきゃ(^^;)
結局朝までだったから眠いにゃ(^^;)
ドリンク飲んで、気合いで頑張ってきまぁす♪
実は友香は方向音痴です…。
駅の中で迷うこともしばしば。
今日は現地の駅集合なんだけど、迷いまくりで5分程遅れてます(T_T)
毎回、大きな駅で待ち合わせるようにしてもらった方がいいのかも…と思う今日この頃です(/_・、)
今月末発売の実話大報とゆー雑誌だそうです♪
素人人妻って設定なので、名前が違うから探してみてねヾ(^▽^)ノ
クイズです(笑)
いつもの英語のレッスンの帰りにランチしちゃった〜ヾ(^▽^)ノ
今日はエビチリにしてみまちた★
お野菜もたっぷりだよん(✪ฺܫ✪ฺ)
モモちんに新しいお洋服買ってみました。
でも、黒いからあんまり写真だとわかんないかも・・・（＾＾；
今日はなんだか寒そう・・・。
とりあえず、生姜湯を作ってみたよん♪
寒いのは苦手だよ～（＞＜）
昨日、友達からビリーバンドを借りてやってみたら、びっくりするくらいの汗がでました・・・（;ﾟ;ｍ;ﾟ;）ｧｾｧｾ
やっぱり、バンドがあるかないかって全然違うんだぁ！
これでしばらく頑張ってみよう♪
今日はポトフにしてみました～♪
冬はお野菜が甘いから、何を作ってもおいしいんだよね(✪ฺܫ✪ฺ)
朝まで友達と家飲みしちゃいました。
頭が重い〜。
でも、お天気がいいからでかけちゃえ♪
前から気になってたNARSのファンデ★
＠コスメで上位にランクインしてたから、次はコレにしようと思ってたのだ～..+'(◕ฺ∀◕ฺ)..+*
女の子はいつでもキレイでいたいですからね♪
お鼻がムズムズ・・・。
花粉かにゃ？？？
これからしばらくツライ季節がくるのだ～｡･ﾟ(ﾟ⊃ω⊂ﾟ)ﾟ･｡ｴｰﾝｴｰﾝ
いつもの美容院へ♪
どれくらい切ろうかなぁ？
お楽しみに〜ヾ(^▽^)ノ
あんまり変わらない？？？
でも、これでも２０センチ以上切ったんだよぉ（;ﾟ;ｍ;ﾟ;）ｧｾｧｾ
おうちでくつろぎ中だよん♪
今日も英語のレッスンに行ってきたんだけど、上達したねってほめられたよ★
やったぁ！
また頑張るぞぉp(^-^)q
レオンがやってます・・・。
最後が切なくて全部見れないよぉ・・・｡･ﾟ(ﾟ⊃ω⊂ﾟ)ﾟ･｡ｴｰﾝｴｰﾝ
ジャン・レノ好き(〃∀〃)ｴﾍｯ★
久々だぁ★
気持ちよくなってくるぞぉ(=⌒ー⌒=)
これから面接行くんだけど、マネージャーさんとの待ち合わせまで時間がありから、ご飯食べよ〜★
何食べようかなぁ(@^O^@)
お野菜たっぷり、サラダランチだよん♪
ふと、ランチしながら前を見ると、不思議なカップルが…。
70過ぎのおじいちゃんとおそらく20代後半の女性。どーみてもおかしい。かといって、キャバ孃とお客さんでもなさそう…。
う〜ん(-"-;）
考えてるうちにサラダ食べ終わっちゃったよぉ(T^T)
「どーゆーご関係ですか？」
面接2件目に移動中。
最近よく言われます。
「某TV局アナウンサーの小林さんに似てますよね」
そうか？？？
似てないと思うけど・・・。
皆さんはどう思います？
髪を切ったら、髪型だけは似てるかも（;ﾟ;ｍ;ﾟ;）
今日も面接に行ったら言われたので、聞いてみようと思いました★
今年初のイチゴだよん(✪ฺܫ✪ฺ)
遅い？
イチゴにたっぷりミルクをかけて食べるのが大好きなのだ(〃∀〃)ｴﾍｯ★
また太っちゃいそう・・・。
今日は９時前に起きたよ♪
友香的には超早起き・・・。
眠い・・・。
今日はペットホテルの人にお迎えにきてもらったんだ～。
もう行っちゃいました。
実家に帰るから、月曜まで会えないのがちょっとさみしい+++ (´＿｀｡)ｸﾞｽﾝ
実家に帰りまぁす。
寒いかにゃぁ・・・
実家で食べ過ぎないように気をつけよう(〃∀〃)ｴﾍｯ★
みんなで食べるとご飯がおいしいんだよね～♪
お手伝いしたら、おこづかいもらっちゃった♪
わ〜い(^-^)v
今、帰ってきました♪
実家でのんびりしてきたよん(〃∀〃)ｴﾍｯ★
でも、食べ過ぎてまた太ってしまった・・・。
今夜からまたビリーの日々が始まるのだぁ！！！
東京に戻ってくると、朝が起きられない・・・。
起こしてくれる人がいないからかにゃ？？？
規則正しい生活を心がけようと思うんだけどにゃ～(๑￫‿ฺ￩๑)
これからちょっと新宿に行かなきゃいけないから、そろそろ準備しようかなぁ
う〜ん、お洋服が少しキツイ(°∇°;)
こりゃ、今日は新宿で歩き回らなければ！
3月の撮影会用のお洋服を探しにいってきまっちゅ♪
かわいいのがあるといいにゃ〜★
アルタに行ってみた…。
コワかった(-_-;)
確かに撮影にはもってこい的な安くてかわいいのがたくさんあったけど、かなり勇気がいるなぁと思った。
若さには勝てましぇん…。
３月２９日、スタジオP中野で撮影会が決まりました★
初めてのところなので、ちょっと緊張（;ﾟ;ｍ;ﾟ;）ｧｾｧｾ
ぜひ、いらしてくだちゃいませ(〃∀〃)ｴﾍｯ★
歯茎が腫れて痛いにゃり(T_T)
たまになるのだ〜。
歯医者さんキライだから行きたくないし、様子をみよう…。
月曜日は雑誌の撮影だから、それまでに治るといいにゃあ(^_^;)
駅の構内のランキンランキンでこんなものを見つけました♪
こんにゃくと豆乳でできたパスタ。
ダイエットコーナーで見つけて思わず、買っちゃった～(〃∀〃)ｴﾍｯ★
お味はどうなのかな？
さっそく食べてみまぁす..+'(◕ฺ∀◕ฺ)..+*
まずくはなかったけど、おいしくもなかった・・・。
やっぱりダイエットフードって微妙なんだにゃ～（＾＾；
自分で作った方がやっぱりおいしいから、量を減らすか・・・。
電車に乗ってる間に読むのに買ってみました。
大好きな不思議の国のアリス♪
辞書無しで読めるって書いてあったけど、ちょっときついかなぁ…(^^;)
千疋屋のアップルパイと焼リンゴだよん♪
リンゴのお菓子って甘酸っぱくておいしいから大好きなのだ～(✪ฺܫ✪ฺ)
お食事に行ってきます♪
でも、ダイエット中だからあんまり食べられないんだけどね（;ﾟ;ｍ;ﾟ;）ｧｾｧｾ
月末までに３キロ減を目標に食事を減らしました+++ (´＿｀｡)ｸﾞｽﾝ
食べることが大好きな友香としましては、すごぉくツライです。
年齢を言い訳にしてプクプクと太っちゃったので、昔の体型に戻るよう頑張りまぁす♪
テニスをしていたころはウエストがあったにゃぁ・・・。
くびれたウエストは女の子の憧れです(๑￫‿ฺ￩๑)
とにかく、今日は食べ過ぎないよう要注意なのだ！
朝から病院に行って、次の用事に向かってるんですが、夕方からはまつげのエクステ(+_+)
夜は友達とごはん…。
何で一日にかたまっちゃったのかにゃ？
不思議だ〜(?_?)
まつげのエクステだよ〜(^-^)
六本木へGO！
今日は100本つけてきまーす♪
昨日は新宿でご飯だったんだけど、京都のお料理でおいしかったよ♪
お麩とか京野菜とかお豆腐とかヘルシーで見た目もキレイだったのだ。
写真撮ってくれば良かったにゃぁ(〃∀〃)ｴﾍｯ★
昨日つけてエクステの上にキラキラをつけてみたけど、写真じゃわかんないかにゃ？？？
目の下にもつけてるんだけど、うるうる瞳になるってので買ってみたのだ♪
どうなのでしょう？
朝が早いから、今日は早く寝れますように(✪ฺܫ✪ฺ)
眠いよぉ…。
現場に向かってる最中だよ★
昨日も結局早く眠れなかったのだ…(x_x;)
5月2日発売のマドンナハウス巻頭にでるようです♪
ちょっとオシャレなレストランでお昼食べたよ♪
シャンパン飲んじゃいました★
さっきおうちに帰ってきました。
ごはんも食べて、ようやく落ち着いたよ(✪ฺܫ✪ฺ)
今日はすごい楽しい撮影でした。
編集の方もカメラマンの方もすごく楽しい人たちで、１日ずっと良い感じでお仕事できちゃいました♪
その成果はマドンナハウス５月号にて(〃∀〃)ｴﾍｯ★
写真は井の頭公園でブランコにのったときに、カメラマンさんにお願いをして撮ってもらっちゃいました★
井の頭公園では、スワンにのっちゃいました！
風がピューピュー吹いててちょっと寒かったけど、かわいいカモ？がたくさんいて楽しかったぁ..+'(◕ฺ∀◕ฺ)..+*
あんよが寒そうでしょ(〃∀〃)ｴﾍｯ★
１０時間も寝ちゃった・・・。
モモちんがワンワン鳴いてて、目が覚めた（;ﾟ;ｍ;ﾟ;）ｧｾｧｾ
う○ちの催促だったらしい。
気づいて良かった～。
ベッドでされたら大変だもんね(〃∀〃)ｴﾍｯ★
ここのところ、外食続きで食事の管理ができなかったので、今日から再スタートしまぁす。
基本は炭水化物抜きだよ。
朝はグレープフルーツ半分とお茶♪
お昼はお野菜とお豆腐のスープ・・・。ひもじぃ+++ (´＿｀｡)ｸﾞｽﾝ
１週間だけのものだから、頑張るぞ～！！
若い子たちには負けられましぇ～ん(〃∀〃)ｴﾍｯ★
今日は大好きなショップでお買い物しちゃいました～♪
春物がいっぱいあってすごい悩んじゃいまいした・・・..+'(◕ฺ∀◕ฺ)..+*
FREE'S shopってところなんだけど、メチャメチャかわいいのだ★
ダイエットしてて良かった～(〃∀〃)ｴﾍｯ★
ショートパンツ入りまちた！
痴漢モノらしいので、ちょっとドキドキ・・・(✪ฺܫ✪ฺ)
今日はおうちでのんびりして明日に備えよう！
ヘルシーランチだよん♪
レンコンの揚げ物にモヤシとささみの梅和え、こんにゃく雑炊★
雑炊だけはダイエットフードを活用したけど、レンコンはお肉を一切使ってないのでちょっとした精進料理みたいでしょ(✪ฺܫ✪ฺ)
フードプロセッサーがあったら、もっとなめらかにできたんだけどにゃ～。残念+++ (´＿｀｡)ｸﾞｽﾝ
タレも自分で作ったんだけど、ちょっと韓国風でもちろんノンオイル。
地道にダイエットしてるよ～。
でも、月末までに３キロはやっぱり無理だった・・・。
炭水化物を抜いても難しいにゃぁ（;ﾟ;ｍ;ﾟ;）ｧｾｧｾ
１．５キロしか減ってにゃいのだ・・・。
明日は朝７時前に集合だそうです・・・・。
早いε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=(llﾟдﾟ;ﾉ)ﾉ ﾋｲｨｨｨ!!!!
朝が苦手な友香は、起きられるかがとても不安です（;ﾟ;ｍ;ﾟ;）ｧｾｧｾ
今日は１０時にはベッドに入るつもりだけど、たぶん眠れないだろうにゃ(PД`q｡)
さて、お夕飯を食べるか。
黄金伝説でも見ながら♪
今、お仕事向かってまぁす(x_x;)
やっぱり昨日は眠れなくて、結局4時間くらいしか眠れなかったよ〜(T^T)
でも、頑張ってきまぁす★
待ってる間、寒くてココア買っちゃった★
寒いよ〜(;O;)
予定通り〜★
タイトル・内容は内緒だそうなので、気長に探してみてちょ( ´艸｀)
素人モノで〜す♪
さぁ、お買い物行くぞぉε=ヾ(*‾▽‾)ノ
今日はアイシャドーを買っちゃいました～★
シャネルだよん(✪ฺܫ✪ฺ)
いつもブラウンメイクなので、ちょっとプラムっぽい色にしてみました♪
大人の女って感じでしょ？
その後は、渋谷を徘徊してました・・・。
ポール・シェリーのバスオイルを探しに～。
見つからなかったのだ・・・+++ 無念(´＿｀｡)ｸﾞｽﾝ
足が棒のようになっちゃいました。
夜は妹と韓国料理を食べに自由が丘へ★
青唐辛子を食べちゃって、死ぬかと思ったε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=(llﾟдﾟ;ﾉ)ﾉ ﾋｲｨｨｨ!!!!
身長：160cm
サイズ：B90（65G） W59 H87
足のサイズ：23.5cm
趣味：おいしいお店を探して食べに行くこと
特技：料理
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 |
発売日： 2009/10/15
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